J’espère que vous vous portez bien dans cette période qui nous emmène vers la fin de l’année et le début de l’hiver. Plus que jamais, servons-nous de nos pratiques pour cultiver en nous la lumière et la chaleur qui nous manquent à l’extérieur.
VOTRE PACK PRANA (10 séances) = 40€, validité jusqu’au 31/12/23, détails ci-dessous:
Première séance de PRANA BOOST OFFERTE !
Vous pourrez moduler vos pratiques avec ce pack contenant différents formats de séances. par exemple, le matin, faites une séance de Prana Boost pour commencer, puis choisissez la séance posturale qui vous inspire à suivre (Ganesh, Lakshmi…) Et si vous avez envie de calme, optez pour Prana Relax et Yin, super pour le soir et le sommeil…
Prana Boost n°1 & 2 (2 x 33mn) : Série d’exercices respiratoires dynamiques pour augmenter le niveau de prana et renforcer votre système respiratoire, nerveux et immunitaire. Idéal pour commencer la journée, et avant votre pratique posturale.
1 pratique de Prana Relax et Yin (68mn) : Techniques respiratoires (Pranayamas) calmantes et équilibrantes (Ujjayi et Nadi Shodana) suivies de poses tenue de Yin Yoga. Idéal en fin de journée.
1 séance Ganesh (35mn) :
Focus sur l’ ANCRAGE (à la terre mais surtout, ancrage intérieur), CONFIANCE, DEPASSEMENT DES OBSTACLES / Chakra 1 Mooladhara / Terre.
1 séance Laksmi (55mn) :
Focus sur la mobilité des hanches et du bassin, ABONDANCE (extérieure et intérieure), FERTILITE, PARTAGE / Chakra 2 Svadhistana / Eau.
1 séance Rama (47mn) :
Focus sur l’énergie, la vitalité et le renforcement, GUERRIER, VICTOIRE , JUSTICE, INTEGRITE / Chakra 3 Manipura / Feu.
1 séance Krisna (30mn) :
Focus sur l’équilibre et l’ouverture, COEUR, JOIE, BEAUTE, EPANOUISSEMENT SPIRITUEL / Chakra 4 Anahata / Air.
1 séance de Salutations à Hanuman (11mn), à intégrer dans vos séquences, ou à faire seule. Entrainement à la posture du grand écart, HANUMASANA ; courage, dévotion et dépassement de soi grâce à l’humilité et la confiance. Chakra 1 (Mooladhara, Terre) et 4 (Anahata, Air)
1 séance Devi (21mn): séquence dynamique basée sur les variations autour de la posture Durgasana, PROTECTION, COURAGE, PURIFICATION, FORCE GUERRIERE
Chakras 1 Mooladhara (Terre) et 3 Manipura (Feu)
1 séance de Yin Yoga et mythologie Hindoue (53mn) dans laquelle nous allons voyager dans les postures et les histoires mythologiques de: PADMASANA, le lotus * BALASANA, l’enfant * KURMASANA, la tortue * GOMUKHASANA, la tête de vache & SAVASANA, le cadavre
La balade d'Elodie B. 